Internationale Dag tegen RSI | Voorkomen is beter dan genezen! Leave a comment

Het komt bij ontzettend veel mensen voor: hand-, pols- en armklachten. Wat kun je eraan doen? Heel veel! Wist je dat er tegenwoordig veel middelen zijn die je kunt inzetten om je lichaam op een leuke manier fit te houden of om te revalideren? Zo ook de powerball. Ken jij hem al?

Bij klachten wordt er vaak gekeken lichaamshouding en -beweging. Je krijgt bijvoorbeeld bij rugklachten het advies om te blijven sporten / trainen. En dat is natuurlijk goed! Maar als het om hand-, pols- of armen gaat zijn mensen meestal niet bezig met het gericht trainen van deze spieren, totdat er klachten komen.

De kans op klachten is groot als je je armen of handen intensief en repeterend gebruikt, zoals bijvoorbeeld bij schilders, kappers, en koks. Maar ook wanneer je je armen statisch langdurig belasten, bijvoorbeeld bij veel computerwerk. De klachten ontstaan langzaam en lijken vrij onschuldig, totdat je pijn gaat ervaren in je pols, nek of schouders. Zoals bij RSI/KANS klachten.

Als je eenmaal deze klachten hebt, kunnen ze lang aanhouden. Daarom is het belangrijk om je handen, polsen en armen fit te houden. Dat doe je door gedurende de dag een paar minuten met een powerball te trainen. Als je oefent met een Powerball:

✓ zorg je voor een betere doorbloeding

✓ bouw je extra spierkracht op

✓ leren je spieren beter samen te werken

✓ kunnen je je vingers, handen, polsen en armen langer belasten

✓ voorkom je overbelasting en pijnklachten

✓ Verklein je de kans op RSI/KANS klachten

De powerball is zowel preventief of als revalidatiemethode inzetbaar. Heb je al klachten? Vraag dan een fysiotherapeut, ergotherapeut en/of handtherapeut om een oefenprogramma voor je op te stellen. Een paar minuten trainen per dag kan echt het verschil maken!

Nieuwsgierig? Lees hier meer over de powerball en de verschillende types: https://bit.ly/3uDISDD